お尻かゆい 肛門掻痒症 一過性便秘

お尻かゆい!「肛門掻痒症」を引き起こす一過性便秘

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女性に多いお尻のかゆみ、肛門?痒症ですが、原因の一つは便秘になります。また便秘にはいくつか種類があります。

 

例えば、旅行に行くと便秘になってしまうという女性も、多いのではないでしょうか?

 

このように、旅行や出張、引っ越し直後、転職・転勤直後、企画発表の直前など、環境の変化や生活サイクルの変化、突発的なストレスによって、一時的に起こる便秘を、一過性便秘といいます。

 

一過性の名の通り、旅行から戻ったり、新しい職場に慣れたり、試験が終わったり、便秘を引き起こしている原因がなくなると、自然に治っていることも多いのですが、放っておくと慢性化することもありますので、気が抜けません。

 

ここでは、主な一過性便秘の原因と対策を見ていきましょう。

 

 

一過性便秘とは、機能性便秘の一つで一時的な便秘のこと

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便秘には大きくわけて、別の病気に由来する器質性便秘と、生活習慣の乱れなどが原因で腸の機能が低下することで起こる機能性便秘があります。
その機能性便秘はさらに、一時的な一過性便秘と慢性化した習慣性便秘に分かれ、習慣性便秘はさらに弛緩性便秘痙攣性便秘直腸性便秘に分かれます。

 

一過性便秘とはその名の通り、一時的に発症する便秘です。

 

その原因は、旅行や引っ越し、出張、大きなプロジェクト、飲み会での暴飲暴食などの環境の変化やストレス、あるいは急激な食生活の乱れであることがほとんどです。

 

便秘を引き起こしている原因が取り除かれると、自然に治っていることも多いのですが、ストレスが原因のものは、その原因自体を取り除くことが難しいこともあって、慢性化するケースがないとも言えません。そのため、お尻のかゆさを感じても、一過性であるために、それほど気になるものではないことも多いですが、慢性化してしまうとやはり大変です。

 

また、短い期間とはいえ、便秘の状態は快適とは言えません。
便秘の時でも仕事に行かねばならない働く女性ならなおのことです。
できればすっきりとしたお腹で毎日の仕事を始めたいもの。
一過性便秘は、その原因を取り除いてあげることが、解消法となります。

 

ただ、その原因はいろいろ考えられますので、まずは、自分の便秘の原因を探ることから始めましょう。

 

女性が一過性便秘になる原因

普段は、規則正しい生活をしていても働いていれば出張があったり、人事異動があったり、イベントやプロジェクトで残業が続いたり、自分の力ではどうしようもない環境の変化はあるものです。

 

また、女性の人生において、結婚、出産など、大きな変化が訪れる時もあります。
時には、ハメを外して遊びすぎたり飲みすぎたり、そんな時もあるでしょう。

 

一過性便秘は、環境の変化、ストレス、食生活の一時的な乱れが原因なのですが、なぜ、女性が一過性便秘になりやすいのか、女性にありがちなパターンを見てみましょう。

 

 

初めての一人暮らし

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就職や、転勤を機会に初めての一人暮らしを始める女性は多いと思います。
一人で暮らすということは、当然、家事も全部自分でするということ。

 

慣れない仕事から戻っての、慣れない家事であれば、体も心もその変化についていくことは、最初はかなりのストレスになると思います。

 

一人分の食事を作るのがめんどうでつい外食が増えたり、インスタントものですませたり、食事の量とバランスも崩れてしまいがちです。
一人暮らしを始めた当初は、環境の変化、ストレス、食生活の乱れと三拍子揃ってしまい、便秘になる人が多いのです。

 

でも、焦りは禁物。
徐々に仕事や家事に慣れてくると、生活のペースも安定してきます。生活が安定し、食生活も改善されれば、お通じも自然に安定するはずです。

 

 

出張

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出張の多い営業職、展示会などで全国を転々と回る仕事、いつも世界中を飛び回っているキャビンアテンダントやツアー添乗員など、仕事上、移動、ホテル宿泊が多くなる職業も女性も多いことでしょう。

 

でも、自分の枕じゃないと眠れないという神経質な人や、自分の家のトイレじゃないとなんだか落ち着かなくてお通じが出ないという人には、ホテル泊まりは辛いもの。

 

気持ちは楽しんでいるとしても、移動で疲れている上に、気候の変化、外食と、体の方は思っている以上にストレスを感じているかもしれません。

 

自宅にいるのと全く同じというわけには、いきませんが、消化のいいものを食べるようにしたり、ゆっくりお風呂につかったり、なるべくリラックスし、体の負担を軽くしてあげるように心がけましょう。

 

特に海外への出張の場合は、仕事自体のストレスの他、食事やホテル事情などさまざまな違いに戸惑うこともあるでしょう。そこから便秘となることもよくありますね。

 

 

転職

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転職するというのは、働く女性にとって、大きな決断であり、大きな変化です。自分の将来のために、キャリアップのために、転職がベストな選択である時もあるものです。

 

でも、その決断に至る過程においては、きっと多くの葛藤があるはずです。
そして、転職活動はやはり緊張するものです。面接や入社試験がある会社もあるでしょう。

 

退職の準備、引き継ぎなども大変です。
残業が増えるし、いろいろ気遣いで疲れることもあるでしょう。

 

また、新しい職場も慣れるまでは、緊張状態が続くことになります。
こんなに緊張状態が続くと、腸も緊張して、機能低下に落ちいってしまいます。
張り切りすぎてしまうと、あとでどっと疲れることもあります。
頑張り時ではありますが、適度に体と腸と心に休憩タイムを取り入れることも忘れないでくださいね。

 

 

職場でのミス

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どんなに気をつけていても、人間、失敗してしまう時もあります。
発注間違いや、収支が一致しない、仕事の納期が遅れるなど、職場でのミスは、落ち込むなと言われても落ち込んでしまうもの。

 

上司にもお小言をもらい、同僚にも迷惑をかけてしまうのですから当然ですが、でも、落ち込んでも失敗は取り消せません。

 

くよくよして便秘になってしまうなど健康を害するよりは、気分を入れ替えてミスした分を取り返すくらい仕事をした方が、建設的です。

 

 

職場の人間関係のストレス

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働く女性にとって、職場の人間関係の悩みは尽きません。気の合う人ばかりの職場なんてそうそうないものです。
仕事においては、苦手な人とパートナーになる場合や、気の合わない人と同じプロジェクトグループになるなんてことはよくあることです。

 

だからと言って、仕事を休むわけにもいかないし、自分のわがままでチームを替えるなんてできません。

 

新しい上司と馬が合わなくても、新入社員の後輩がムカつく態度でも、それでも明日も出社です。

 

『あの人と今日一緒に作業しなければならないと思うと会社に行くのが憂鬱』、そんな気分の日はお通じもすっきりしなかったりするものです。

 

職場の人間関係のストレスは慢性化してしまいまちですが、意外とちゃんと向き合ってみると、自分が思っているよりいい人だったり、とっつきやすかったりするかもしれません。
それでも、どうしてもダメなら、自分の息抜きできる場所や趣味で上手にストレス解消しましょう。

 

 

結婚

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女性にとって人生が大きく変わる結婚。環境はかなり大きく変化しますよね。
結婚すれば、仕事と家庭を両立しなければならなくなります。独身の時以上に忙しくなることは目に見えています。

 

果たして結婚しても仕事をやっていけるのかなどと、結婚する前から不安になる人もいるでしょう。
結婚への期待と裏腹に湧き上がる不安感、マリッジブルーと呼ばれるものを経験する人もいるでしょう。

 

さらに、結婚後に待ち受ける新しい生活。恋愛時代とは違って結婚は毎日の生活です。
結婚は喜ばしいことでもありますが、結婚前の不安、結婚後の環境の変化は大きなストレスでもあります。
精神的ストレスに環境的ストレス、これらの強いストレスは便秘の元。

 

でも、辛いこと、悩みを共有できる人がいるのも結婚しているからです。
一人で抱え込まないで、パートナーにできるだけ相談してみてください。
あなたが彼の力になりたいと思っているように、彼もあなたの力になりたいと思っているはずです。
最初は新しい生活に馴染むのに時間がかかるかもしれませんが、ペースがつかめてきたら、お腹の張りもすっきりしてくるものです。

 

 

出産

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女性の人生において、結婚以上の大きな変化といえば、出産でしょう。出産は人生における大きな仕事であると同時に、結婚以上に仕事に影響を及ぼす一大事です。

 

妊娠中は大きくなる子宮の影響やホルモンでの変化で便秘になる人が多いのはよく知られていますが、出産後も便秘に悩まされる女性は多いのです。

 

赤ちゃんのいる生活は、自身の生活環境における大きな変化ですから、それが体に影響を及ぼすことは十分に考えられます。
特に、毎日夜中の授乳に何度も起こされる最初の3ヶ月は疲れもストレスもピークになってしまう女性はたくさんいます。
働いている女性にとっては、深刻な睡眠不足に悩まされる時期です。
また、初めての子育ての場合、わからないことだらけで、ナーバスになってしまうことも多いのです。

 

睡眠不足と育児の悩みは時に便秘を引き起こす原因に。
でも、子供は夫婦で、家族で育てるもの。
大変な時はパパに手伝ってもらったり、身近なワーキングママに相談したりして、大変な時期を乗り切っていきましょう。

 

 

子育て

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特に女性の場合、子育ての中でも一過性便秘につながる要因が出てきます。

 

慣れない育児の中で、睡眠不足になったり、食事もままならない状況が続いたり、いろいろと思い悩むことが出てきます。

 

また、働く女性の出産・育児休暇が終わりに近づき、職場への復帰となれば、お子さんを保育園に預ける方も多いでしょう。
まずは、保育園に入れるかどうか、これもストレスの一因です。

 

昨今、待機児童問題が大きく取りざたされていますとおり、希望の保育所に預けられるかどうかが非常に大きな問題となっています。
その結果次第で、スムーズに復帰できるかが決まりますし、最悪の場合退職に追い込まれることにもなってしまいます。

 

そのストレスが便秘を引き起こす原因となるのです。
また他にも、子供の受験や成長過程での悩みなど、子育てにおけるストレスはいろいろとあります。

 

 

 

離婚

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できれば、経験しないで済む方がいいのですが、最近は離婚するカップルも増えていますから、他人事ではないかもしれません。

 

離婚は結婚以上に疲れます。

 

そのストレスの大きさといったら、かなりのものです。円満離婚というパターンは少ないからです。
職場での心ないうわさもあるでしょう。

 

そういう落ち込んでいる時ほど、ストレスからの便秘になりやすいもの。

 

でも、後ろを向いていても物事は改善しません。新しい生活に向けて、前向きに動いていくしかないのです。
こういう時は、仕事をしていたことが、救いになったりもします。

 

そして、夢中になって仕事をしているうちに、時間はいつの間にか心の傷も癒してくれています。

 

 

業務の繁忙期

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いつも定時に帰るのが普通の職場でも、特別に忙しい時期はあります。棚卸し、大きなホールを貸し切ってのイベント、年度末とか、決算の時期、会社の大きなアニバーサリーイベント等々。

 

そういう時は、数日前から残業続きで睡眠不足だったり、食事を抜いてしまったり、食べる暇さえなかったり、腸にとってはストレス状態が続きますから、便秘になることだってあり得ます。

 

忙しいのが通りすぎて、生活のペースが元どおりになれば、便秘も自然に解消することがほとんどですが、生活のリズムが乱れたまま、なかなか元に戻れない人もいます。
生活のリズムが慢性的に崩れてしまうと、便秘も慢性化してしまいがち。
生活のリズムが一時的に乱れても、それに引きずられず、元の生活ペースも戻していくことが大切です。

 

 

暴飲暴食

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会社員をしているとおつきあいで忘年会などの飲み会に参加しなければならないことも度々あります。
たまにならいいのですが、忘年会も連夜になると体に負担がかかります。
忘年会には、お酒は外せませんし、どうしても肉や揚げ物が多くなって、胃腸に負担がかかってしまいます。

 

仕事関係の席なので、飲んでストレス発散どころか、飲み会自体がストレスという女性も多いかもしれませんね。

 

それから、ストレス発散のお食事会なら、やはり女子会です。
でも、それが日頃のストレスを晴らすために暴飲暴食になっては、健康によいわけがありません。

 

また、お酒とお肉、脂肪の多いものを夜遅くに取るのは胃腸の機能を低下させてしまいます。
お酒の席では、十分なお水の摂取も忘れずに。
おつまみも、肉ばかりではなく、豆腐や煮物、漬物などの和風のさっぱりしたものを中心に
ちょっとした工夫が便秘を防いでくれます。

 

 

営業を兼ねた接待

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営業職であると、取引先との関係維持や新たな取引のために接待を行うこともあるでしょう。

 

その取引先が重要であればあるほど緊張からストレスを感じることもあるでしょうし、取引先に合わせて暴飲暴食をしてしまうこともあるでしょう。
その接待の結果としてうまくいけば良いですが、そうではないことも。

 

いちいち気にしていては、便秘が慢性化するだけでなく、他の仕事にも支障をきたすことになってしまいます。
難しいこともありますが、気持ちの切り替えを上手にできるようにしましょう。

 

 

過激なダイエット

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自分のスタイルが気になる女性は多いもの。
特にアパレルや販売員や、キャビンアテンダントなど人に見られる仕事ならなおさらです。

 

また制服のある職場では、制服がきつくなると困りますから、体型維持したい気持ちはわかります。
でも、食事を抜いたり、毎日りんごだけのような過激なダイエットは痩せる以前に健康的に問題あり!

 

食事の量が極端に減ると、便のカサが足りなくなるし、食物繊維不足、水分不足に陥りがち。
これでは逆に便秘を誘発してしまって、かえって痩せにくい体質をつくってしまいます。

 

そのような無理なダイエットよりも、まずは、 正しい食習慣を確立することの方が大切です。
決まった時間に食事をとる、寝る2時間前には夕食を終わらせておく、肉に偏った食事をしない、食物繊維をしっかりとる、発酵食品を積極的に食べる、カロリーに気を使うなどを心がけていきましょう。

 

 

決算期

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会社の決算期が近づくと、特に役職がある社員や経営者は何かと忙しくなります。

 

その忙しさだけでも一過性便秘につながる要因となりますが、売上が思うように上がっていないなどのマイナス要因があればなおさらです。

 

仕事をしている以上、必ず年に一回決算期を迎えますが、忙しい中でも食事や睡眠はしっかりととるように心がけましょう。

 

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女性がなりやすい一過性便秘は、その原因となることを取り除いたり、終了することで便秘状態も解消されます。

 

しかしながら、頻繁に一過性便秘を引き起こしたりすると、便秘が慢性化してしまい、完全な解消まで時間がかかってしまうことがあります。

 

そのため、できるだけ便秘の原因となるようなことを避け、避けられない時には上手にストレスを解消するようにしましょう!


 

一過性便秘を軽く見てはいけない!

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女性が一過性便秘になる原因は非常にたくさんあります。
通常、その原因となるものが終わってしまえば便秘解消されますので、軽いものであれば、一過性便秘になっていたことにも気づかずに過ぎてしまいます。

 

しかしながら、一過性便秘は便秘の初期段階とも言われ、決して油断できないのです。

 

女性の一過性便秘の原因を例としてあげていきましたが、本当にいろいろとあるのです。
ということは、一過性便秘になる頻度も高く、長期化から慢性化してしまう恐れがあるのです。

 

慢性化してしまえば、便秘を完全に解消するまで時間もかかりますし、苦痛も伴います。
そのため、多少のストレスでは便秘にならないよう、常日頃から腸内環境を整えておくことが重要なのです。

 

お尻のかゆみを引き起こす一過性便秘になりにくくするために腸内環境を整えよう

一過性便秘になる要因は、非常にたくさんあります。軽いものであれば、知らないうちに便秘をして解消されていることもありますが、その一過性便秘の原因となるものが解消されなければ何度も繰り返され、便秘が慢性化してしまうことがあります。

 

便秘が慢性化してしまうと、お尻のかゆみもひどくなり、掻き壊してしまうことで皮膚はボロボロ、かゆみはお尻全体、ということになりかねません。

 

そのために、一過性便秘になりにくくするために腸内環境を整えることが重要です。腸内環境を整えるには、サプリメントの利用がオススメです。

まとめ

1 女性に多いお尻のかゆみ、肛門?痒症の原因の一つは便秘です。

 

2 便秘には種類があり、一過性便秘は一時的な環境の変化やストレス、食習慣の乱れが原因で起こる一時的な便秘です。その原因となっているものが取り除かれれば、自然と便秘も解消されることがほとんどです。
3 一時的な変化やストレスが、何度も連続して繰り返されたりすると、便秘も長期化してしまい、慢性化することもあるので、気が抜けません。便秘の初期段階と言われることもある一過性便秘は、早めに治しておく方が安心です。

 

4 少々の環境の変化やストレスにまけないように、日頃から腸内環境を整えておくことが、とても大切になってきます。そのためにはサプリメントの利用が効率的です。

 

 

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